今天是2025年6月3日，星期二。在日常工作和生活中，我們常常會不自覺地陷入內(nèi)耗的困境。比如你想嘗試做一個新的項目，卻又擔(dān)心萬一項目失敗，會淪為他人茶余飯后的談資。這種擔(dān)心事情沒做好被他人嘲笑的心態(tài)，便是一種典型地內(nèi)耗。過度關(guān)注他人看法，同時渴望證明自己，往往會導(dǎo)致內(nèi)耗，讓我們在新事物面前躊躇不前，遲遲不敢邁出第一步。

上午，一位鈀碳回收同行來我這邊喝茶時也聊到這個話題，他說：“我這段時間一直在關(guān)注和貴金屬回收相關(guān)的直播，我也想嘗試去做直播，但是有很多親戚朋友都關(guān)注我的賬號，我怕如果做不起來，到時候被別人笑話。”我接過話茬說：“其實我也在摸索著做直播，想做就去行動，現(xiàn)在咱們好多同行都在做短視頻和直播，都是自己出境。況且咱們是做實實在在地去做一個事情，就算做不起來也沒有關(guān)系，起碼在做的過程中還能學(xué)到很多東西。咱們不需要證明自己，也不需要太在意別人會有什么看法。”

與朋友的這番交談，不禁讓我想起馬斯克關(guān)于停止內(nèi)耗的一段分享。他說：“停止內(nèi)耗屢試不爽的方法，那就是不去分析對方的動機(jī)。我曾經(jīng)也有很長一段時間都沉浸負(fù)面情緒的泥沼里無法抽離。什么都沒有做，就覺得自己疲憊不堪，會不斷的琢磨別人對我的看法和評價，敏感，自卑，焦慮幾乎把我淹沒了。從南非到美國后，我花了快10年的時間。我試過看心理醫(yī)生，閱讀大量心理學(xué)的書，和高能量的朋友交流。找了很多種方法才發(fā)現(xiàn)最重要的就是別在意別人的想法。不要花無謂的精力去分析對方的動機(jī)，對方是怎么想的不重要，真的不重要。成大事前，你先研究自己就好了。你想要什么？你想從對方那里得到什么？你愿意拿出什么交換，付出什么代價？你搞懂自己的真實需求就可以了?！?span>

其實細(xì)細(xì)想來，內(nèi)耗的本質(zhì)是活在別人的眼光中，盲目地想要向外界證明自己。就像那位想做直播的同行，如果他把關(guān)注的焦點從 “做不成會被朋友嘲笑” 轉(zhuǎn)變?yōu)?span> “我通過直播能夠拓展業(yè)務(wù)，學(xué)到東西” ，就會發(fā)現(xiàn)所謂的 “他人眼光”，不過是自己給自己設(shè)下的牢籠。誠如馬斯克所言：對方的動機(jī)不重要，重要的是你自己。比起向他人證明自己，更重要的是你通過這件事收獲了什么。

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